ads

15 March 2011

aerobic pagi - poker face

ikan keli

ni gambar ikan keli kaknab rakam masa ronda2 di The Mines Sri Kembangan. ikan dalam tasek beribu2 ekor ada, ikan lain pun ada juga tapi yang paling banyak ikan keli. kalaulah dapat memancing kat situ bestnya.

lagu lagu untuk aerobic

nak share dengan kawan2 blog, ini ialah sebahagian lagu2 aerobic yang kaknab selalu buat kat umah.

ini lagu yang xdak step cuma warming up, boleh buat macam2 step aerobic macam step touch, V shape, hamcurl, knee up, mambo, cha cha, grape vine, dan banyak stepnya. kira ikut suka lah. janji warm up bagi peluh. selalunya selama 15 to 20 minutes lah.

hula hoop - lagu thai
ole le ola la - lagu bola
putus saja pacarmu - lagu indonesia
tum se acha kaun hei - lagu hindustan
barbie girl
oh oh oh - lagu thai by china doll
its time to disco - lagu hindustan
krazy by pitbull
you make me want to jump
I like to move it move it
lets go chant
we like to party - venga boys
samba
taebo aerobics
that's the way I like it
boogie night


ini pula lagu2 yang memang ada stepnya. selalunya kaknab buat 32 steps saja, xbanyak xserabut otak hehehe. boleh tengok Utube kaknab setengah ada yang kaknab rakam.

chi ki cha (batuka)
fuego
mami
lambada
balailo - kat deluna
cha cha
I know you want me
magica
natbush
macarena
tu caranito
homey twist
dancando lambada
muevello
achy breaky heart
mama bahama (boney m)
rasputin (boney m)
boom boom boom boom venga boys
crazy foot mambo
ha sa wan
cucak rowo (lagu indonesia)
mas mona
love portion no. 9
cumbia semana
ling ka pan (lagu thai)
sejak ku bertemu padamu
pepito
lodeh oh mak lodeh
the young ones
cumbia - el de los
c'on dance
sajojo (lagu indonesia papua)
poco poco (indonesia)
zapin bunga di hutan
zapin ya sallam
joget pahang
biar bekikis bulu betis (lagu iban) - step poco poco
el combom asesi
poker face
na de na
I like to move it move it
not my love
lagu samba xtau tajuk, tau step saja hehehe
anos luz by shakira (ni exercise untuk perut)

okay ini lah sebahagian dari lagu2 yang kaknab buat aerobic. kaknab download dari you tube kemudian kaknab convert to MP3. terima kasih.