Kita perlukan tidur yang cukup supaya bangun pagi esok sihat sejahtera. Sekurang2 6-7 jam untuk orang dewasa. Dalam 6-7 tu kita perlukan tidur yang betul2 nyenyak atau deep sleep.
Deep sleep untuk badan kita bekerja masa kita tidur. Jantung akan berdenyut perlahan kerana seharian dia dah berdenyut laju. Sebab tu kalau jantung tak cukup oxygen doctor akan menidurkan pesakit
kerana masa tidur jantung dapat berehat.
Kita perlukan deep sleep sekurang kurangnya 2 jam sehari. bila deep sleep mencukupi ke esokkan harinya kita tidak merasa letih atau mengantuk. Selalu yang mengantuk dan nampak letih pada siang hari deep sleep yang tidak mencukupi. tidur yang ringan atau dipanggil light sleep. masih tidur juga tapi dalam keadaan yang tidak begitu nyenyak dan kadang hujan guruh di luar pun boleh dengar dan terjaga,
Kita perlukan deep sleep sekurang kurangnya 2 jam sehari. bila deep sleep mencukupi ke esokkan harinya kita tidak merasa letih atau mengantuk. Selalu yang mengantuk dan nampak letih pada siang hari deep sleep yang tidak mencukupi. tidur yang ringan atau dipanggil light sleep. masih tidur juga tapi dalam keadaan yang tidak begitu nyenyak dan kadang hujan guruh di luar pun boleh dengar dan terjaga,
baru lah maknab perasan selama ni kalau hujan lebat guruh berdetum detam pun maknab tak dengar, suami selalu kata maknab tidur mati..
gambar di atas adalah carta tidur maknab semalam. kita pakai smart watch boleh melihat banyak mana kita tidur malam. Semalam tidur maknab deep sleep 3 jam lebih, Itu sudah lebih pula. badan bertambah sihat lah. Memang maknab jarang tidur pada siang hari.
semoga info ini boleh memberi menafaat pada kawan kawan yang membaca blog maknab.
No comments:
Post a Comment